grandiosoft

Chudnutie v extrémnych horúčavách

Chceme naozaj využiť tohto až nadmieru horúceho leta na to ako schudnúť? Buď z dôvodu, že sa nám naša postava jednoducho nepáči, alebo máme na to aj zdravotný dôvod. Samozrejme dá sa to pretože už len samotná teplota donúti naše telo spaľovať tuk a tak chudneme. Ďalším plus je že pri vysokých teplotách väčšinou ľudom nechutí toľko jesť,sa teda nezdá prísna a nedodržateľná. A teda ani s úpravou stravy nebude taký problém ako by bol napríklad v zime. Samozrejme je dobré aj športovať podobne ako aj pri iných teplotách ale tu si treba dať pozor. Dobrým športom na chudnutie je napríklad plávanie, a to navyše nás aj ochladí a teda nám deň naozaj spríjemní a dá nám oddych od neustáleho tepla. Neplávajme však na obed a v blízkych hodinách aby sme nedostali úpal či prehriatie. Inak môžeme plávať od rána do večera samozrejme treba si dávať pri plávaní aj pauzy aby sme sa neprecenili a neprišli sme k úrazu. Ak nás ale plávanie nebaví samozrejme môžeme aj v lete využiť napríklad kolieskové korčule, kolieskové lyže či vysadnúť na svoje horské bicykle a športovať takto klasickejšie. Tu sa však neodporúča pri vysokých teplotách športovať cez deň, pretože nás nič ako voda nechladí a tak ľahko príde k prehriatiu organizmu čo určite nechceme. Preto je dobré si na takéto športy vyčleniť čas skôr skoro ráno alebo neskoro večer kedy ani slnko, ani samotné teploty nie sú moc silné a teda sa môžeme pokojne venovať nášmu obľúbenému športu. Pri žiadnom športe ale nezabúdajme ani na pitný režim pretože je pre nás naozaj dôležitý.

V lete odvážnejší si môžu vyskúšať aj tzv. letné lyžovanie, keď sa lyžuje normálne na snehu, ale v nadmorskej výške minimálne 3000 metrov, lebo tá výška je potrebná na to, aby sa sneh neroztopil. V tých výškach sneh je aj v lete a tým pádom máme možnosť sa schladiť v horách. Stačí si zabaliť všetko potrebné na lyžovanie: lyže  lyžiarky elan, lyžiarske okuliare salomon, lyžiarske rukavice head, prilbu atomic a iné a sadnúť si do auta. Ak ešte nemáte vodičák, tak si ho rýchlo spravte v hociktorej blízkej autoškole, ktorú ľahko nájdete buď na základe odporúčania známych alebo aj podľa recenzií na nete. Ak napr. hľadáte autoškolu v Košiciach, tak zadáte do vyhľadávača autoškola Košice, autoškoly Košice otvorí sa Vám zoznam autoškôl v Košiciach. Môžete porovnať ceny, prečítať si recenzie a na základe toho sa rozhodnúť. Užijete si aj cestu aj lyžovanie. Lebo sa nemusíte báť šmýkľavých ciest. Jazdíte na aute bezpečne a počas lyžovania na čerstvom vzduchu sa prevetráte a hlava sa Vám úplne vyčistí.